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工作时还需记住几件事：每四个小时休息20分钟，每半个小时微休息（micro-break）五分钟。站起来走动一下，改变一下你的 …

暂停(Micro-Break)：预设3分钟休息30秒。休息(Rest Break)：预设45分钟休息10分钟。